Como nos afecta el estres ?

Con nuestro estilo de vida moderno muchas veces nos encontramos en situaciones de estrés. Por un lado,  muchas de las tareas que realizábamos antiguamente han sido simplificadas por electrodomesticos y sistemas de producción sofisticados pero por el otro nos vemos sujetos a cumplir expectativas familiares, laborales o sociales que pueden desencadenar en estrés.

Que es el estrés?

Estrés proviene del inglés stress (tensión), es una reacción fisiológica de defensa del organismo para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia pero cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.

Síntomas del estrés

Si bien estos síntomas son similares a los de la ansiedad generalizada se diferencia en que el estrés es desencadenado por alguna o varias situaciones que afectan al individuo mientras que la ansiedad generalizada puede presentarse aún sin motivos aparentes, donde predomina la sensación de miedo y angustia.
También pueden causar síntomas similares al estrés la hiperactividad de la tiroides, bajo nivel de azúcar en sangre o un ataque cardíaco .
Los síntomas de la sobrecarga de tensión por estrés continuado producen síntomas en diversas áreas de nuestra vida repercutiendo a nivel físico, psíquico y social.

A nivel físico pueden aparecer muchos de los siguientes síntomas:

• Tensión muscular con dolor en el cuello o en la parte baja de la espalda.
• Opresión en el pecho falta de aire y palpitaciones.
• Sudor y frío en las palmas de las manos y en los pies.
• Bruxismo o rechinar de dientes.
• Dificultad para tragar y/o respirar.
• Respiración acelerada.
• Sequedad en boca y garganta.
• Temblores y/o tics nerviosos.
• Falta o aumento de apetito.
• Trastornos en el sistema gastrointestinal como diarrea, nauseas o estreñimiento.
• Fatiga.
• Tartamudeo
• Insomnio
• Necesidad frecuente de orinar.
• Dolores de cabeza.
• Caida del pelo
• Desarreglos de los ciclos menstruales.

A nivel psicológico pueden aparecer los siguientes:

• Irritabilidad general, hiperexcitación o depresión.
• Conducta impulsiva furia constante o descontrolada.
• Impulsos irresistibles de gritar o deseos de llorar.
• Tristeza, sensación de inseguridad, de menor valía, tendencia a la postergación, retraimiento o aislamiento.
• Incapacidad de concentración, disminución de la memoria y lentitud de pensamiento.
• Pensamiento desorientado o reiterativo y perseverante sobre algún problema.
• Sensación de irrealidad, debilidad o vértigo.
• Pérdida de la "alegría del vivir".
• Tener miedo sin saber de que o a que.
• Tendencia a asustarse fácilmente por cualquier ruido no habitual.
• Pesadillas frecuentes o repetitivas.
• ansiedad, temor o angustia.
• Preocupación excesiva, no poder controlar el pensamiento.
• Pensamiento catastrófico.
• Cambios de humor constantes.
• Depresión.

A nivel de conducta afectando el área social podemos encontrar:

• Cambios de humor.
• Risa nerviosa.
• Moverse constantemente.
• Problemas sexuales.
• Comer en exceso o dejar de hacerlo.
• Disminución de la autoestima.
• Beber o fumar con mayor frecuencia.
• Dormir en exceso o sufrir de insomnio.
• Aumento del uso de fármacos legales.
• Adicción al alcohol o drogas ilegales.
• tendencia a ir de un lado a otro sin razón, e incapacidad para detenerse en actitud relajada.
• Problemas en diferentes áreas de la vida, con los demás o en el trabajo.
• Dificultad para tomar decisiones.